Dabiskās gaismas burvība: mēs neaizstājam sauli, bet gan to turpinām

Kad dabiskā saules gaisma ieplūst telpā, notiek nepārprotama enerģijas maiņa. Tā mūs pamodina, uzlabo koncentrēšanās spējas un līdzsvaro garastāvokli tā, tā to nekad nespētu izdarīt neviena mākslīgā gaisma. Tūkstošiem gadu garumā mūsu bioloģija attīstījās dabiskās gaismas maigo, dinamisko ritmu ietekmē - sākot no rītausmas kraukšķīgās gaismas siltumam līdz pat saulrieta zeltainajiem toņiem.

Zinātne par gaismu un Tavu labsajūtu

Biohakinga kopienā gaismas iedarbības pārvaldība tiek uzskatīta par vienu no ietekmīgākajiem ieradumiem, kas pozitīvi ietekmē fizisko un garīgo veiktspēju. Tas nav vienkārši modes kliedziens, tam ir bioloģisks pamats.

Žurnālā „Journal of Clinical Sleep Medicine“ publicētais pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuri dienas laikā ir pakļauti dabiskajai gaismai, ir ievērojami labāka miega kvalitāte, uzlabots garastāvoklis un augstāka kopējā fiziskā aktivitāte salīdzinājumā ar tiem, kuri uzturas standarta mākslīgajā apgaismojumā. Gaisma nosaka mūsu cirkādisko ritmu — mūsu iekšējo pulksteni, kas regulē miega ciklus, hormonu ražošanu un enerģijas līmeni.

Kad saule noriet, asā zilā mākslīgā gaisma sūta pretrunīgus signālus mūsu smadzenēm, traucējot melatonīna ražošanu un liekot mums justies pārlieku uzbudinātiem, taču vienlaikus izsmeltiem.

BLÄZMA: Dabas klātbūtnes pārnešana uz vakara telpu

Mākslīgajai gaismai nevajadzētu mēģināt aizstāt sauli vai pēc krēslas iestāšanās telpās imitēt spēcīgu dienasgaismu.

Patiesi labi izstrādāts apgaismojuma dizains respektē dabisko pāreju no dienas uz nakti.

Šī filozofija ir BLÄZMA vēstījuma pamatā. Mūsu ar rokām darinātās lina - masīvkoka lampas ir radītas ar mērķi turpināt dabiskās gaismas maigo klātbūtni.

Apgaismojumam nevajadzētu būt pretrunā ar dabu — tam vajadzētu maigi izplatīt siltumu, kad dienasgaisma pamazām izdziest.

Filtrējot maigu gaismu caur dabīgiem lina abažūriem, kas apvienoti ar siltām koka detaļām, BLÄZMA lampas atstaro to mierīgo, pieklusināto vakara gaisotni, pēc kuras ilgojas jūsu ķermenis. Organiskās tekstūras mīkstina aso mākslīgo gaismu, radot nomierinošu pāreju, kas spēj dabiski saskaņoties ar gaidāmās vakara atpūtas rituālu.

Daži vienkārši gaismas biohaki mājās

• Izbaudi rīta dienasgaismu: pēc pamošanās pavadi 10–15 minūtes ārā, lai noregulētu kortizola un melatonīna līmeni.

• Krēslas iestāšanās brīdī samazini mākslīgā apgaismojuma intensitāti: pēc saulrieta laikā izslēdz spilgtos, auksti baltos griestu gaismekļus.

• Izvēlieties dabisko siltumu: izmanto izkliedētu, maigu gaismu, piemēram, lina abažūru lampas, lai telpā radītu mierīgu, mājīgu un diennakts ritmam draudzīgu atmosfēru.

  
  

  

Lai saglabātu savu iekšējo ritmu, nav nepieciešams pēc saules rieta dzīvot tumsā - pietiek ar apgaismojumu, kas izstrādāts, saskatot un pieņemot pavadību.